كيفية الحفاظ على صحة الأذن و الوقاية من الضوضاء

أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية حاسة السمع لديك و الوقاية من الضوضاء هو تقليل التعرض للأصوات العالية غير الضرورية.

يُعرف فقدان السمع الناجم عن التلوث الضوضائي البيئي بفقدان السمع المكتسب، ويعتبر ثاني أكبر سبب لفقدان السمع بخلاف الشيخوخة.

في حين أن العديد من الأشخاص يتخذون الاحتياطات مثلا عند التردد على ميدان الرماية، فإن الغالبية منا يفشلون في فهم أنه حتى الأصوات العالية العادية يمكن أن تسبب ضررًا لا رجعة فيه.

على سبيل المثال، صوت الآلات والحفلات الصاخبة وحتى حركة المرور على الطرق مع تزمير السيارات، يمكن أن تحتوي جميعها على مستويات صوت عالية بشكل خطير.

يجب أن يكون المرء حذرًا جدًا ويهتم بإجراءات الوقاية من الضوضاء  ويفضل استخدام سدادات الأذن أو واقيات الأذن أثناء الاستماع إلى الموسيقى في المنزل ، يُنصح بالحفاظ على مستوى الصوت منخفضًا و الوقاية من الضوضاء.

الوقاية من الضوضاء

علامة بسيطة لتحديد ما إذا كان الشخص يتجه نحو فقدان السمع هي إذا طلب منك تكرار صوتك أو رفعه.

الضجيج دائمًا يضر بآذاننا، العديد من الأصوات في الطبيعة هي ضوضاء، فنحن نواجه بين الحين والآخر ضجيجًا من أنواع عديدة، علاوة على ذلك ، فإن آذاننا لا تستطيع حجب تأثيرات الضوضاء لوحدها.

تصبح هذه الأصوات محفوفة بالمخاطر عندما يتجاوز ارتفاع الصوت 85 ديسيبل ، وهو المستوى الذي يمكن أن تتعامل معه آذاننا:

• أقل من 85 ديسيبل ، هناك خطر ضئيل من ضرر السمع، هذا بشكل عام هو ارتفاع صوت المكنسة الكهربائية أو شخير شخص ما ، على سبيل المثال.
• أعلى من 85 ديسيبل ، يكون الضرر بالضوضاء – وكلما ارتفعت ، زاد ضررها، فمثلًا تصل الأصوات في حفل موسيقي إلى ما يقرب من 100 ديسيبل.

أسباب ضعف السمع وفقدانه؟

يمكن أن يسبب التعرض للأصوات العالية صدمة سمعية دائمة أو إجهاد سمعي أو طنين أو حتى تمزق طبلة الأذن.

إلى جانب حماية الأذنين من الأصوات الضارة ، يمكن للمرء أيضًا أن يمارس عادات أخرى تؤدي أيضًا إلى ضعف السمع وربما فقدانه.

فمثلا يمكن أن يؤدي الإفراط في التدخين إلى إلحاق ضرر خطير بأعضاء السمع الحساسة في الأذن الداخلية عن طريق الحد من وصول الدم إلى هذه الخلايا الحساسة.

علاوة على ذلك ، فإن أسلوب الحياة السليم والصحي من شأنه حماية صحة الأذن والسمع، كما يمكن أن يكون لأمراض العصر الأخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم تأثير سلبي على قدرتك على الاستماع.

الوقاية من الضوضاء ضرورة صحية

عادة تقوم بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة وتفحص عينيك على فترات زمنية منتظمة ، ولكن متى كانت آخر مرة اختبرت فيها قدرتك على الاستماع وكنت مهتما في الوقاية من الضوضاء ؟
فقدان السمع ليس مثل وجع الأسنان أو ضعف البصر، فقدان السمع يأتي ببطء شديد وعادة ما يكون الشخص الآخر هو الذي يدرك وليس الشخص المصاب.
يشعر الشخص المصاب أن المتحدث يتحدث بصوت منخفض، ومع ذلك يمكن أن يكون لفقدان السمع غير المعالج آثار بعيدة المدى وخطيرة على صحتنا الشخصية والاجتماعية والجسدية.

كما أنك تجري الفحوصات لأعضاء جسدك ، فتأكد أيضًا من اختبار قدرتك على الاستماع على فترات منتظمة.
تقترح الجمعية الأمريكية للسمع والكلام واللغة أنه يجب فحص البالغين لفقدان السمع مرة واحدة كل عقد باستمرار حتى سن الخمسين وفاصل ثلاث سنوات بعد ذلك.
إذا تم اكتشاف فقدان السمع، فحدد موعدًا مع اختصاصي السمعيات على الفور، حتى يتأكد ما إذا كان تدهور قدرتك على الاستماع مؤقتًا ويمكن استعادته عن طريق العلاج الطبي أو بدء فقدان دائم.
لا تخجل من فقدان السمع لديك ، حيث يعاني شخص واحد من بين كل 3 أشخاص فوق 60 عامًا من ضعف السمع.